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3.儿童进行练习的自我身体感受 表4儿童练习本套操的自我身体感受 从表4来看，本套操是适合儿童进行练习的。观察学生练习过程中动作的规范程度及面部表情，可知学生学习态度非常认真，数据可信度较高。 4.儿童进行练习的自我心理感受 表5儿童练习本套操的自我心理感受 表5表明尽管练习时会出现疲劳，86.8%的同学都感到了开心或者非常开心（其中36.8%是非常开心；50%是开心），13.3%的学生表示感觉一般。该数据显示，本套儿童跆拳道操（舞）是受大部分学生欢迎的，能调动学生积极性，并且长久练习有益于儿童身心发展。 5.儿童进行跆拳道操（舞）练习的心率测试 “运动中的心率是检测人体负荷强度大小的重要生理指标之一，从一般生理角度来说，人体运动时可达到的最大心率为220减去其年龄。但是儿童在生长发育期间，他们的生理特点不同于成人，不宜进行过于激烈的运动，应以发展基本素质为主、进行以有氧供能为主的中等强度运动。儿童活动中平均心率为140次/分，为表现良好。” 从本套跆拳道操（舞）的测试结果来看，在练习过程中，儿童最高心率平均变化范围在120次/分～160次/分，属中等强度运动，说明105秒的成套儿童跆拳道标准操的运动量适合儿童练习。 从心率变化监测的情况看，在运动后1～2分钟内，30名儿童中有24名恢复到了运动前的水平，占80%；运动后3分钟，测试对象全部恢复了运动前的心率水平。 综上所述，从练习后的心率变化情况来看，105秒左右的儿童跆拳道操（舞）的练习，运动负荷比较合理，能适应儿童生理特点，能促进儿童身体发展。 五、结论 创编跆拳道标准操的练习对象为9～11岁儿童，能够适应其身心发展特点，并能促进其进一步发展与提高。跆拳道标准操的运动负荷适中，可以促进学生德、智、体、美全面发展。 跆拳道与有氧操的结合将成为一个全新的大众健身项目，大众跆拳道普及程度之所以在少年儿童人群中如此广，完全是因为其符合该人群中成长过程中所需要培养的品质。跆拳道操（舞）如此有特色，也更适合带动大众跆拳道在成年人中推广，同时也给我国武术项目推广以更多灵感。 |
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