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6.情绪状态。生理线索是情绪的重要成分，但情绪体验并不仅仅是生理唤起的结果。因而，情绪和心境可能是自我效能感的信息来源。当人们体验到积极的情感时，更可能对成绩产生较高的自我效能感，而焦虑和抑郁对自我效能感可能产生有害的影响。情绪唤起能够影响人们的自我效能感。人们在悲哀、抑郁或者对某一活动过度焦虑时，自我效能感不如在心境好时那样高。贫困大学生学习把情绪作为自我效能感的线索，如“我今天不能应付”，是某一情绪体验的结果。 从以上六个来源获得的信息并不直接影响自我效能感，而主要通过对以上因素的认知评价影响人们的自我效能感。在评价自我效能感时，个体会权衡各种因素，如能力知觉、任务难度、花费的努力、接受的外界帮助数量、成功和失败的数量、与榜样的相似性以及说服者的可信性并把它们结合起来，综合起来形成自我效能感。 三、高校贫困大学生效能感低的日常呈现 提升高校贫困大学生的自我效能感有助于其健康全面的发展，但是当前，在高校一部分贫困大学生中，存在着自我效能感较低的现象： 1.贫困大学生效能感在性别和年级中的具体表现。贫困大学生效能感在性别上有显著差异，男生明显高于女生。男生与女生相比，在性格特征上更喜欢挑战，更渴望人生、事业上的满足，害怕失败，而女生相对追求稳定和踏实。男生思维敏捷活跃，面对紧急情况应变能力强，高强度长时间的工作性质也使男生更容易成为相关领域的突出者，因此男生普遍效能感较强。而在年级中普遍呈现高年级比低年级贫困大学生效能感强，这是由于高年级贫困大学生专业知识更丰富，有一定的积累，对于忙碌紧张的高校生活也已习惯，对待学习也从迷茫逐渐热爱起来，对就业方向更明确，有目标和理想，有自己的主见及未来的打算，因而效能感逐步提升。 2.贫困大学生自我效能感在人际交往中表现为交往不够顺畅。部分贫困大学生从开始学习以来，便过分的专注于专业知识的积累与培养，而忽略了人际交往或者是与他人沟通能力的培养。在从事的相关专业工作中，在面对与他人合作、沟通等问题的中会引发很多潜在的问题，当面临这些问题时，部分贫困大学生就会感到社会的压力而力不从心，从而导致社会焦虑。在现实生活中，贫困大学生的人际交往的欠缺已经引起社会的广泛关注。 3.贫困大学生自我效能感在学习领域表现为学习压力较大，甚至学业拖延。学业拖延是指学习者知道应该立即或按计划完成自己的任务和目标，却仍不自觉推迟，以至没能在预定时间内完成自我本应完成的学习任务，同时产生主观不适感，内心焦虑的行为。学习是一项艰难而又严谨的过程，专业知识需要前后衔接、紧密联系，但部分贫困大学生由于课余时间做兼职，一定程度上会占用大量时间，日积月累会导致课业任务较为繁重，学习积极性受到影响，逐渐失去学习的乐趣。 4.贫困大学生临近毕业期间效能感较低。进入毕业实习，贫困大学生又重新面临着新的师生关系、同事关系、上下级关系等。由于每个人个性特征不同、待人接物的态度不同，使贫困大学生在毕业实习与人际交往过程中不可避免地遇到各种各样的困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。一些毕业实习的贫困大学生在人际交往中易表现为人际敏感，在与其他人的沟通交流过程中常会发生一些摩擦、冲突导致不必要的烦扰与争吵，以及情感损伤，引起孤独感，进而产生压抑和焦虑。有些则表现为人际交往有缺陷、心理障碍，语言表达能力差，害怕与他人沟通，把自己封闭起来。 四、高校贫困大学生自我效能感的提升培养途径 自我效能感对于贫困大学生非常重要，应该从以下几个方面采取更切实有效的方法来帮助其提升自我效能感。 1.树立崇高的科学信念，确立合理的成绩标准。个体应对自己的能力和意志力有较为客观的认识，适当调整好适度的期望水平，现实结果与期望水平的比值决定了情绪反应的性质和强度。如果期望水平偏高，即使尽其所能也会力不从心，只会让失败的结局损伤一个人的自尊心和自信心，难以体验到成就感。因此树立崇高的科学信念，并且要从自身出发设立适当的目标，最后将目标梯度化、体系化，合理化，才能合理获得较好的自我效能感。 2.为贫困大学生创设成功的机会。自我效能感是以个体多次亲身体验某一同类工作而获得的直接经验为依据的。它是获得自我效能感的重要途径。多次成功的体验会提高个体的自我效能感。这也就需要教师为高校贫困大学生创设更多的成功机会，让他们在学习、生活中，通过成功地解决困难来认知自己的能力，展示自己的特长，从自身进步中获得一种成就感，逐渐的积累，最终体验到成功的喜悦，以提高其自信心，获得更好的自我效能感。 3.增加贫困大学生的替代性经验。替代经验是指观察榜样或他人的行为而获得的行为经验，这是自我效能形成的影响因素之一。特别是，观察学习其他条件与自己类似的同伴榜样而获得的替代经验，更有助于学生提升自我效能。因此让贫困大学生认识到自己在某些特定条件下与杰出表现的人物具有某些特征相似性，有助于其自我效能感的形成和发展。帮助贫困大学生多了解本专业中平凡人物的成功经历，特别是具有贫困背景的成功人士的典型案例，能激发其信心和斗志，提高自我效能感。当看到与自己类似的个体做出成绩时，会极大地提高自己从事类似职业的信心。同时也可以采取经验交流会等促进大学生之间交流与互助的活动，让更多的同学了解身边成功案例的经验，以此培养贫困大学生的自我效能感。 4.积极争取有效的社会说服。社会说服主要是指来自社会的鼓励、劝说等，如来自父母、老师、权威偶像的鼓励等都十分有利于自我效能的提高。在进行言语说服时要充分考虑到高校贫困大学生的心理特点，避免简单、空洞，应该密切联系个体实际情况，通过激励消除高校贫困大学生在自我意识方面的误区，消除不合理信念，从而激发信心，促进贫困大学生自我效能感的发展。 5.培养积极的情绪体验。生理心理状况也影响自我效能的形成。疾病、身体不适或焦虑、抑郁等会降低个体的自我效能感，而轻松愉悦、适度紧张等有助于自我效能的提高。因此要关心高校贫困大学生的生活情况，保证各项资助措施彻底落实，使贫困大学生在校期间生活无后顾之忧。同时还要特别关注贫困大学生的心理状态，帮助他们克服紧张、焦虑、自卑、沮丧等消极情绪，以良好的心态面对生活、学习和择业。 综上所述，高校贫困大学生与其他大学生不同，在一定程度上他们的效能感偏低，这是一个危险的信号，但对于教育者而言，这又是一个对该群体学生进行心理健康教育的良好契机。一方面可以通过该群体大学生通过努力获得成功的经历来肯定他们，进一步巩固高校大学生的自我效能感；另一方面也要高度关注贫困大学生在进入高校后面对困难时所出现困扰的心理问题，从而进行及时的干预和疏导。 【参考文献】 [1]Bandura，A.（1997）.Self -efficacy：The exercise Of Control[M].Newyork：Freeman.1997.P133-134. [2]Chi pperfield JG，Segall A.Aging and Health[J].Journal Of Aging，1996，8（4）：P489-511. [3]栾声越.罗杰斯教育理论与思想政治教育契合的可能性[J].佳木斯大学社会科学学报，2013，（4）：P133-135. [4]曾荣侠.论自我效能感理论及其教育价值[J].洛阳师范学院学报，2003（3）：P 100 -103. [5]王才康，刘勇.一般自我效能感与特质焦虑、状态焦虑和考试焦虑的相关研究[J].中国临床心理学杂志，2000，8（4）：P229-230. [6]李靖，赵郁金. Campbell幸福感量表用于中国大学生的试测报告[J].中国临床心理学杂志，2000，8（4）：P225-226. [7]朱荣春，王通理，钱铭怡.大学生羞耻感和心理健康以及自我效能、自尊的相关研究[J].中国心理卫生杂志，1999，13（1）：P39-41. |
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