【论文摘要】本文从高校贫困大学生自我效能感入手，分析成绩经验、想象经验、口头说服等影响自我效能感因素，通过创设成功机会、增加替代性经验、培养积极的情绪体验等有效途径来提升高校贫困大学生自我效能感。同时，通过对自我效能感研究，也为高校贫困大学生的心理健康教育提供了新的视角。
　　【论文关键词】高校贫困大学生 自我效能感 心理健康教育
　　当前提高大学生整体素质，促进大学生全面发展，是落实党的十八大提出的实现高校根本任务立德树人的重要举措。伴随着高等教育体制改革的逐步深入，在高校收费制度、国家扶贫措施频出的背景下，在大学生中出现了贫困大学生群体。这些大学生由于经济上的压力，不同程度地在思想上、心理上也背负着沉重的包袱。面对高校贫困大学生这样一个群体，我们如何在在思想上帮助他们更好的认知自我，在心理上对其疏导，从而逐步提升他们的自我效能感，已经成为当前大学生思想政治教育工作中亟待解决的重要课题。
　　一、自我效能感的基本内涵
　　自我效能感是班杜拉于1977年提出的概念，他认为人们对其能力的判断在其自我调节系统中起着重要作用，一些人虽然很清楚该做什么，但在行为上却表现不理想，这是因为内部的自我参照因素调节着知识与行为之间的关系，其中人们如何判断其能力以及这种判断如何影响其动机和行为便是最为关键的因素。可以认为自我效能感便是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心和信念。
　　自我效能感对于个体的影晌十分巨大，它的主要作用表现为：第一，自我效能感影响人的活动选择和行为的坚持性。一个人对自我效能的判断，部分地决定其对活动和社会环境的选择。人们倾向于回避那些他们认为超过其能力所及的任务和情景，而承担并执行那些他们认为自己能够做的事。影响人们选择的任何因素都会对个人造成影响。在行动中，积极的自我效能感培养积极的承诺，并促进胜任能力的发展。第二，自我效能判断决定着人们将付出多大的努力以及在遇到障碍或不愉快的经历时，将坚持多久。自我效能感越强，就越具有坚持性。那些自我效能感弱的人，在面临困难时，就会因怀疑自己的能力而倾向于减弱努力或完全放弃；而具有很强自我效能感的人则以更大的努力去迎接挑战。第三，自我效能感影响人的思维模式和情感反应模式。自我效能感低的人与环境作用时，会过多地想到自己的不足，并将潜在的困难看得比实际严重。这种思想会产生巨大的心理压力，使其将更多的精力转向可能出现的失败和不利后果，而不是如何有效地运用其能力实现目标；有充分自我效能感的人，则将自己的全部注意力和努力集中于情景的要求上，并因困难而激发出更大的努力。同时也会影响个体在困难面前的态度；并且还会影响人们的思维模式和情绪反应模式；更为严重的是，自我效能感还影响个体的身心健康发展。
　　对于高校贫困大学生，经济上的窘迫是他们在学校不愿提及的，同时，他们的依赖心理与自立自强心理并存，部分贫困大学生容易产生持久的焦虑、内疚和抑郁等负面情绪，甚至因为自卑心理而自我封闭。这样既不利于大学生身心的发展，也不利于高校对大学生能力素质的培养。
　　二、影响自我效能感认知评价的主要因素
　　1.成绩经验。成绩经验尤其是明显的成功或者失败，是最强大的自我效能感信息来源。成功经验可以提高个体自我效能感，失败经验则会降低个体自我效能感，如果强大的自我效能感形成，失败就不可能带来更大的影响。例如，试图一整天不吸烟而失败的人们很可能怀疑自己未来一整天不吸烟的能力，而能够一整天不吸烟的人可能对另一天不吸烟有强烈的自我效能感。自我效能感随着个人成就的提高而提高。一个人的成功经验越多，其知觉到的自我效能感越强。这意味着自我效能感是可以训练的，并且可以不断的得到提高。如果能让贫困大学生获得成功，就可能获得较高的自我效能感。
　　2.替代经验。当人们观察他人的行为时，替代经验（观察学习、示范、模仿等）影响自我效能感。当看见一个与自己相似的人在一项任务上成功或失败时，自我效能感也能够随着提高或降低。观察到那些与自己的能力相似的人的成功操作能够提高观察者的自我效能感；相反看到与自己能力相似的示范者的失败会降低观察者的自我效能感。替代经验的影响取决于这样的一些因素，如观察者对自己和榜样之间类似性的知觉、榜样的数量和种类、榜样的力量、观察者和榜样面对问题的类似性。替代经验一般比直接经验对自我效能感的影响要小。观察以同伴成功完成一项学习任务的贫困大学生，认为自己也能够成功地完成同类任务，获得相应的自我效能感。
　　3.想象经验。人们能够通过想象自己或其他人在未来情境中有效或无效地行动，而产生关于个人有效或无效的信念。这样的想象可能产生于对类似情境的期待或替代经验或者被口头说服所诱发。然而，想象自己成功或不成功地行动，不可能像实际成功或失败经验那样对自我效能感有强烈的影响，因此该方法所产生的效果可能极小。
　　4.口头说服。口头说服是比成绩经验和替代经验的强度要弱一些的自我效能感信息来源。口头说服作为自我效能感的一个来源，它的力量受一些因素的影响，如说服者的谈话技能、可信度的吸引力，自我的能力水平。实验研究表明，口头说服是改变自我效能感的中等有效方法。贫困大学生常常从教师和父母那里接受说服信息，如“你能做”。积极的反馈能够提高自我效能感，但如果以后的努力证明是无效的，它的作用是暂时的。像示范作用一样，说服可能让一个人尝试—活动，但是必须带来实际的成功，才能真正提高自我效能感。
　　5.生理状态。当人们把厌恶的生理唤起和差的行为表现、不胜任和失败联系起来时，生理状态将影响自我效能感。当人们产生不愉快的生理唤起时，比生理状态愉快或中性时更可能怀疑自己的胜任能力。同样，舒适的生理感觉可使一个人对自己的能力感到自信。贫困大学生从良好的生理反应获得功效信息，焦虑症状可能意味着一个人缺乏技能，从而导致无法获得良好的自我效能感。