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美国心理学家班杜拉在1977年于《自我效能：关于行为变化的综合理论》一书中最早提出了自我效能感这一理论。 自我效能感是指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，是个体对自己在组织、执行行动，达成目标的过程中的能力的判断和信念，是人对自己能够实施某一行为的自信度和能力感。班杜拉在理论中指出，自我效能感不仅仅是对未来自身状态的估计，而且通过一些中介过程作用于个体的行为，从而构成决定个体行为的一种内部原因。 一、自我效能感的来源 1.个人自身的成败经验 学生干部属于年轻群体，个人的情感比较容易受自身经历的影响，持续性的成功会增强他们个人对自身能力的预期，并能够以更加饱满的热情和充分的自信面对接下来的事情；而持续性的失败则会降低这种预期，在经历了持续性的失败后，学生干部往往会对自己的能力产生怀疑从而导致自己能力的降低。这种对自己能力的预期就是基于自身成败经验的自我效能感。 2.替代性经验 替代性经验指的是个体通过观察和总结与自身相似的其他个体而得到的经验，替代性经验会影响个体对自身的判断，相似度越高，影响就越大。个体看到其他与自己相似的人能够轻松完成一件事，那么通过对比，他也将对自己完成这件事充满信心，相反的，如果看到与自己相似的人完成一件事非常艰难，那么他将丧失一部分信心，在他的内心深处会滋生出负面情绪，对自己能否完成这件事产生怀疑，而这种不坚定的信心则会导致他觉得自己很有可能无法胜任此事，其实他完全有能力完成，只是旁人的替代性经验给了他巨大的影响。这种基于替代性经验的自我效能感会对人们产生较大的影响。 3.旁人的言语劝说 影响个体的因素有很多，旁人对他的评价非常重要。当个体接受一些说服性的建议、劝告时，他的自我效能感可能会被改变。旁人的评价和建议会改变他对自身能力的判断，他会认为自己有能力完成这件事，从而激发出更大的能量来完成原来所不能够胜任的事。但此种自我效能感的来源不能够持久，当一个人被激励去做某件事，在此过程中遇到自己无法克服的困难时，激发出来的自我效能感将迅速消失，进而对自己的能力产生怀疑。此种基于旁人言语劝说所得到自我效能感的方法最为常用，但产生的自我效能感也比较脆弱，不能够持久并且容易消失。 4.个体的生理状态和情绪状态 个体的生理表现都不十分乐观的时候，他会对自己此时的能力产生怀疑，从而减弱自我期望。生病、疼痛和疲劳都会对一个人的自我效能感产生消极影响，个体在这些生理状态下在潜意识里认为自己的状态不足以胜任某件事情而导致无法完成这件事。当一个人拥有良好的生理健康状况的时候，他对自己能力的评价总是不会太低。相同的，当一个人的情绪表达很强烈的时候，往往会妨碍到行为表达并降低自我期望。比较激动的情绪会让人的思维很兴奋，不够冷静，如此状态下他是不能够全面地评估自己的能力的，所以强烈的情绪也会对一个人的自我效能感产生影响。班杜拉的"去敏感性"研究发现，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。 二、自我效能感对学生干部的影响 研究表明，自我效能感是影响学生学习和人格发展的重要心理因素，而在培养学生干部的过程中，我们应该充分利用自我效能感的积极作用来培养学生干部的学习能力、自我评价能力和归因能力，促进学生干部良好的自我效能感的养成。一个拥有良好自我效能感的学生干部能够以积极的态度面对学习和生活，这对他是非常有帮助的。 1.自我效能感影响学生干部对活动的选择 我们希望能够通过培养学生干部的自我效能感来影响学生干部对活动的选择和对活动的坚守，因为拥有良好自我效能感的学生干部在选择活动时会挑战更具有难度的活动，他们能够凭借自我效能感对自己的能力进行预估，选择适合自己的活动，并在困难面前坚持不懈，直到达成自己的目标。而自我效能感较低的学生则容易受到挫折的打击，在选择活动时畏畏缩缩，不愿意挑战自己的能力极限，而在选择较难的任务后往往不能够以十足的信心面对挑战，在遭受失败与挫折后也容易轻言放弃，不能够在困难面前坚持到底。 |
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