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3.1主要的基本动作 武术中有非常多的基本动作，而基本动作也是学好其它一切复杂动作的基础。尤其是对于初学者而后一定要把基本动作掌握好，了解它的每一个细节，形成正确的运动表象。对基本动作运用分解教学法例子有很多很多：比如基础步法“歇步”的动作可以分段分解为预备式、插步式、下落式三小段，再把每段进行分部细化练习，如把预备式分为握拳、外旋、屈肘上提三部分；插步式分为提膝和插步两部分；下落式较简单不需要进行分解。又如组合基本动作“弓步冲拳”，就可以分为身体下肢的弓步动作和上肢的冲拳动作两个部分进行教学。预备式之后，先做上肢动作的练习——冲拳，细化为内旋手臂然后伸直；下肢的弓步动作可以分成跨步、屈膝成90°两部分。这样一来，动作清晰连贯，十分有利于学生理解掌握。 3.2方向变换，运动路线复杂繁难的动作 这种动作不用分解教学法，就不容易使学生掌握动作方向路线变化的细节。如二路初级长拳第二节中的“转身弓步顶肘”，此动作技术更适用于分部分解发来分析。右上肢从头顶上方开始到屈肘上架，在过渡中有按掌、悬臂、直腕、抖腕等变化。左上肢从身后开始到屈肘平举，在过渡中也有握拳的变化。两下肢从歇步开始到成弓步，在过渡中有扣脚尖、转脚跟、上半步、蹬腿、屈膝等变化。如果不采用分解教学法学生就无法掌握其中的细节，就会使动作流于形式，大大降低武术动作的质量。 再如初级剑中的“云剑”，它是一个防守性的动作，主要用于挡开击向头部的器械。它的练习开始时较不易掌握，应该先慢慢练，体会动作的要领；待掌握要领后逐步地加快；快速也熟练后可以结合转体、步型进行练习。这样分化分段后，再做分部的细化练习，即右手持剑内旋，肘微屈，平剑于头顶，左手剑指收腰间，剑臂一线，目视剑尖。 方向变换，运动路线较复杂繁难的动作，在采用分解教学法时，分解的节次、部位不应过细，否则最后结合学生就会感到困难，往往顾及到这一部分，顾不到那一部分。 3.3需要较高协调性的动作 这种动作对身体的协调性要求很高，如果不用分解教学法就容易使技术动作产生分离，学生做出来的动作会僵化。如更适用于分段分解法的“大跃步前穿”，摆臀与蹬跳要协调一致，先做走步式跃穿动作，体会臀和腿的运动方向和路线；其次做不加手法的跃步练习，体会蹬地提摆动作；最后经上面两步骤联系后，做完整的动作练习。注意要多做走步式跃穿动作，以提高上下肢体的协调配合。再如旋风脚，抡臂、踏跳、转体、里合右腿等环节要协调一致。先做原地的或行进间的“里合腿加转体90度”的练习；其次做原地的或行进间的“左腿外摆——右腿里合”的转体击响练习，再做不加腿法的抡臂旋体跳转360度的“翻身跳”练习，最后做跳起的转体90度的击响练习，逐步增加转体180度、270度的练习。注意多做转体360度的“翻身跳”练习，防止上下脱节，转体角度不够造成动作的不协调。“提膝仆步穿掌”也是一个上下肢动作高度协调的武术动作，学生学习中难度较大、困难较多，可以把分段分部结合起来运用。把它分成上、下肢两部分来教：上肢动作以两臂侧平举准备，转体900、右臂屈臂900于胸前、左臂收于腰间、左臂经胸前和右臂间向上穿出、转体、穿掌；下肢动作以分腿与肩同宽准备，转体转跨、提膝绷脚、弓步、仆步、弓步。这样上、下肢动作分解教完后再进行上、下肢整体分解教学，分腿开立，两臂侧平举准备，转体90°、右臂屈于胸前，左臂收腰间、穿掌和提膝绷脚、伸腿变弓步、转体变仆步、穿掌弓步、收势。 3.4 攻防因素较多的动作 初级拳中有个技术动作“舞花手”，含有攻防因素较多：当对方以右拳向我胸部击来，我即双手交叉于胸前接住对方的右前臂，随即两手翻转将对方擒住。在练习此动作时，要先做压碗、转腕练习，以提高腕部的灵活性；然后两脚开步站立，进行慢做舞花手练习，体会动作的运行路线和要点；在掌握要点后逐渐加快速度和力量；经过前面三个步骤后，结合各种步法进行练习。这样分段练习后再把整体教学法与分部分解发结合起来让学生体会整个动作。像这种攻防因素较多的技术动作，如果不采用分解教学法，就不容易使学生明白怎样防，怎样攻，更不懂得把它运用于不同的步法中。 3.5富于顿挫的动作 武术很讲究抑扬顿挫，一个套路里有套路的顿挫，在一个动作里有时也有动作的顿挫。顿挫性动作的好坏，影响动作节奏的强烈与否。但也不是所有的武术动作都富于顿挫性。富于顿挫的动作，一般有三个因素： （1）在一个动作里，含有轻重之分的因素。组合动作“震脚马步架栽拳”，“震脚”是个重动，为了使这个重动和后面的“马步架栽”形成前呼后应的轻重相映，震脚之后须做稍顿而后接做马步架栽，这样是轻重均有衬托。动作轻重有衬托，节奏就显得强烈。 （2）在一个动作里，含有突然改变方向的因素。如三路长拳中的第八个动作“马步架掌”，前半部分路线是直线，方向是朝前的，后半部前进路线改变为弧线的回环路线，方向有前变后。如果中间没有顿挫，就不能表现出动作的意向、节奏和完整性。 （3）在一个动作里，含有擒纵或拿打之分的因素。如一路长拳中的“推掌弹踢”，左掌变拳回收是个拿势，右勾手变掌推出和左脚的踢伸是个打势。在拿与打之间如果没有顿挫，那么动作的一拿一打、一擒一纵，就显示不出矛盾的对立统一，主宾动无法突出，节奏也无法形成。 富于顿挫的动作，如果不采用分解教学法，学生就无从知道这一动作什么地方该停顿，什么地方不该停顿。学生不掌握动作的停歇顿挫，在练习时也就无法表现出动作中应有的节奏，动作节奏不强烈，武术味也就不会浓厚。 3.6技法复杂的器械动作 采用分解教学法教授拳术的时候，一般是将一个完整动作分解成上下肢两部分，或是根据动作的结构或方向，将其分成几小个小结，依次进行教学；教授器械动作时，要先教器械技法，再教身体动作。例如：棍的基本动作“劈棍”，先练习原地的劈棍练习，再做身体转动的劈棍练习。
在武术教学中，必须重视分解教学法的多层次性，但分解教学时间不宜过长，应与完整法结合起来运用，一般采用完整——分解——完整的教学步骤。 |
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